Inspirierender Auftakt: Einstieg ins Fasten mit Expertise und Bewegung

Schon einmal darüber nachgedacht zu fasten – und sich gefragt, ob und wie das im eigenen Alltag funktionieren könnte? Die Online-Fastenwoche der Universität Salzburg bietet Mitarbeiter*innen die Möglichkeit, das Fasten auszuprobieren – motivierend, strukturiert und mit persönlicher Begleitung.

Beim Kick-off führt Ernährungswissenschaftlerin und geprüfte Fastenleiterin  Christine C. Fegerl verständlich und praxisnah in die Welt des Fastens ein. Die Teilnehmer*innen erfahren:

• wie Fasten wirkt,
• welche Form zu den eigenen Bedürfnissen passt,
• und wie sich eine entspannte und unkomplizierte Vorbereitung gestalten lässt.

Klare Leitlinien, alltagstaugliche Tipps und Raum für persönliche Fragen vermitteln Sicherheit – und das Gefühl: „Ich kann das.“

Ergänzend dazu gibt  Stefan Rainer (Boundless Movements) erste Bewegungsimpulse. Die kurzen, leicht integrierbaren Übungen unterstützen den Fastenprozess, schenken Energie und fördern das körperliche Wohlbefinden.

Der Kick-off schafft Orientierung, Motivation und ein starkes Wir‑Gefühl – ein idealer Start für alle, die die Fastenzeit bewusst gestalten möchten.

Ablauf der Online-Fastenwoche

Während der Fastenwoche werden die Teilnehmer*innen umfassend begleitet:

• 6 Live-Calls über MS Teams mit Christine C. Fegerl – individuell, empathisch und abgestimmt auf die aktuelle Gruppensituation.
• Tägliche Bewegungs-Videos von Stefan Rainer zur flexiblen Integration in den eigenen Alltag.

Bereit für Ihren Neustart?

 Jetzt über PLUSonline zur Online-Fastenwoche anmelden und Platz im Kick-off sichern | Der Selbstbehalt beträgt pro Person 20 Euro.